产妇分娩后，身体需要一段时间的自我修养才能完全恢复，所以坐月子是必要的，但重点在于如何科学合理的坐月子。很多产后的疏忽很容易陷入月子之病，从而影响身体的恢复，甚至造成终身病根。如何正确坐月子？看看洛阳月嫂怎么说。

月嫂教你坐月子:

1.合理饮食，保持身体清洁，产妇卧室要干净通风，衣服要宽大透气，注意休息。

2.同时，生产后应尽快进行适当的活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内可下床轻微活动，产后第二天可在室内随意走动。产后康复训练有利于身体恢复，排尿排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，可恢复盆底和腹肌的张力。产后康复运动量要循序渐进。

3.对于已恢复性生活的患者，应采取避孕措施。哺乳患者使用工具避孕更为合适，不哺乳者可选择其他避孕方式。

刚生完孩子的产妇身体虚弱。这个时候她应该请家人或者月嫂帮忙照看宝宝，她应该得到足够的休息。可以不经常抱抱宝宝，或者低头看孩子，玩玩手机等等。月子过了再慢慢照顾宝宝，以免引起腰痛，颈椎痛等。由于坐月子期间身体虚弱，保暖是必要的。夏天空调房要有长袖的裤袜，温度不要设得太低。最适合的问题一般是22摄氏度。

另外，要及时观察恶露的色量和性质，及时清洗外阴，防止细菌滋生影响恢复。还要注意饮食。除了生冷食物和回奶食物，其他食物都可以吃，饮食要均衡清淡。不要吃太油腻的食物。保持好心情，预防产后抑郁。家属应多关注产妇的情绪。他们不应只关注新的生活，也不应忽视产妇的感受。