洛阳月嫂介绍爱美是女人的天性，很多宝妈都渴望在生完宝宝后，能尽快恢复身材，重回自己的颜值高峰。但其实大家也知道，这是不太现实的，毕竟是自己凭本事在孕期一口一口吃胖的，想要减少体重也是需要一个过程。

当然，宝妈们在产后可以根据身体的恢复情况开始运动，一般是建议在一个月后，每天适量运动。

比如，宝妈们可以适当练练瑜伽、跳操，或者推着婴儿车带宝宝到户外走一走，这些都是产后运动的方式。

总之，只要不是太过激烈的运动，而且是依据自身的情况慢慢增加运动量就可以。

还有就是宝妈们可以通过改变膳食习惯，均衡膳食、多样化饮食，既不要大鱼大肉，也不要节食，根据季节多吃一些应季的果蔬类食物。既要保证宝妈和宝宝能够摄入充分营养，又要避免营养过剩。

还有一些宝妈或者长辈们觉得喝汤会增加奶量，但也是要有所节制的。一般来说，汤里面都含有大量的嘌呤，不但没什么营养，而且很容易使身体积累大量热量，而且喝汤也和奶量没有半毛钱关系。

宝妈们产后重要的是保持心情愉快，不用太过于担心自己的体重问题，只要有减中的毅力和恒心，加上科学的方法，合理的饮食和运动习惯，产后早晚会拥有好身材，重回颜值高峰的。