产后坐月子很关键，我们既希望宝妈各方面要多注意，又不希望宝妈过于按老规矩办事，比如不刷牙、不洗头/不洗澡、不吃盐等等......需要注意的，没必要讲究的，这8个问题可以借鉴！

NO.1关于月子期刷牙

即便是坐月子期间，饭后也要及时用牙线清洁食物残渣，每天刷牙，可以用中等硬度牙刷配合含氟足够的牙膏，不要用太软的牙刷，这样不仅不能保护牙齿，还容易引起牙周炎、牙龈出血甚至牙齿松动；

NO.2关于月子期下床

不要一直躺着，有空就多下地活动。顺产妈妈生完可以根据体力情况尝试下地活动了，剖宫产妈妈产后1、2天也要尽早下地活动，适当运动有利于恢复，还可以预防血栓、促进身心恢复，运动量可以逐渐增加，量力而行就好；

NO.3关于月子腰腿痛

腰腿疼是怀孕和产后常见的表现，主要和怀孕之后的生理变化有关系，等到生完宝宝之后，如果没有其他因素的存在，会逐渐改善，照顾宝宝的时候要注意发力姿势，比如蹲下去捡东西而不是弯腰下去捡东西，准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布；如果持续腰痛，要去看医生；

NO.4关于月子期心情不好

生完宝宝之后有一段蓝色忧郁期，这个时候因为妈妈的体内激素改变，生完一周以后容易出现情绪波动，忧郁，流眼泪也是正常现象，不用刻意压抑自己，但如果产后3周还没有走出来，就要及时看心理医生；

NO.5关于月子期能不能用手机

可以像平时那样玩手机，但看手机20分钟，远眺6米外的地方休息20秒，举手机的手尽量不要放在宝宝头上方的位置，否则掉下来容易砸到宝宝；

NO.6关于月子期生活环境

房间每天通风，流动的新鲜空气可以让我们少生病；

尽量减少亲戚朋友探望，刚生完妈妈需要休息，新生宝宝也很脆弱；

NO.7关于月子期休息

除了喂奶，其他时候都建议多休息，多睡觉，休息多的妈妈恢复期会更短。

带娃问题，可以多让老公多帮忙带孩子,多夸他带的好，给他一切尝试的机会，不要怕他犯错，换尿布洗澡穿衣服这些产后对妈妈腰椎不友好的动作，尽量丢给老公。而且宝爸带娃越多，越能理解你的不容易，对宝宝和你，对于家庭的粘性就会越强；

NO.8关于月子期开始恢复

建议月子期不要做任何恢复项目，因为这个时候身体自己在恢复，你做项目还可能起到反作用，恢复本身就是一个长期的时期，不需要急这一个月的时间。

正确的是等月子期结束后恶露干净后，去医院做个评估，再根据结果咨询医生确定需要做什么项目。