从孩子呱呱坠地的那一刻，妈妈们总是想给孩子好的守护。随着孩子一天天的长大，如何喂养，如何能够满足孩子成长所需的营养，是一个很关键的问题。

在生命早期1000天的营养，它是会影响孩子的神经发育，并且是影响终生心理健康的一个关键的因素。那么如何科学喂养，正确的添加辅食呢？

辅食添加的时间

婴儿出生6个月后，单一母乳喂养已不能完全满足婴儿生长发育需求，应当在继续母乳喂养的基础上引入其他营养丰富的食物。这一时期，婴儿进食能力日渐完善，是添加辅食的好时机。

此外，6个月前后也是婴儿行为发育的关键时期，添加辅食能够帮助婴儿逐步适应不同食物，促进味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽和消化功能，培养良好饮食习惯，避免日后挑食和偏食。过早、过迟添加辅食均会影响婴儿生长发育。

在添加辅食的基础上，母乳喂养可持续至2岁及以上，保障婴幼儿获取足够的营养素和能量。混合喂养及人工喂养的婴儿，满6个月也要及时添加辅食。

辅食添加的顺序

孩子的头一口辅食，应该是既简单又高铁的米粉。

那吃过了米粉之后要吃什么？先吃肉？蔬菜？还是水果？很多妈妈希望有个辅食添加时刻表，好直接对照着做就行。

很多以前的观点都是要先给孩子吃蔬菜，再吃水果，因为水果太甜，先吃了就不容易接受蔬菜了；而肉类不好消化，至少要等到8个月后才能吃。

你吃腻了甜食，还是想吃口清淡的蔬菜吧，饮食的丰富多样化并没有影响我们偏爱某个口味，可见，其实这些观点一点道理都没有。

所以，我们一直说“食材的添加没有先后顺序”真的就是字面意思。

但还有半句话是，“虽然没有顺序，但什么都要吃”举例子，你可以按照西蓝花-香蕉-猪肉的顺序添加，也可以按照猪肉-香蕉-西蓝花的顺序。

但重点是等这三种食材都分别尝试不过敏后，就都要吃哦！

合理的添加，尽量丰富的食材选择，不仅能满足宝宝各种所需的营养也能培养起孩子合理健康的饮食习惯。

宝宝添加辅食过敏怎么办？

当发现宝宝对某些食物过敏，一定要停止摄入含有过敏食物的辅食。当然，这也并不代表宝宝永远和这类食物说再见了。轻微过敏的宝宝，可以在3-6个月后，再从少量添加试试看；如果是过敏严重，就要找医生评估之后是否可以尝试。

但大多数的情况是家长并不知道宝宝会不会发生食物过敏，怎么办呢？

是的，大多数宝宝初期添加辅食，过敏原都还是未知的，毕竟他们之前唯一的口粮就是奶。

所以辅食添加原则中建议一种一种来添加辅食，并且家长要细心观察了，格外注意一些易致敏的食物，如牛奶（包括酸奶和奶酪）、鸡蛋、花生、核桃、大豆及其制品、桃、芒果、小麦、芝麻和海鲜。

如果宝宝吃一种新食物后有过敏反应，就要根据轻重程度及时介入治疗。

宝宝的辅食到底应该怎么加？这样的安排是合理的

1.由少到多

宝宝的胃很小，而且在吃辅食以前一直都只是喝流体的奶，所以刚开始添加辅食的时候，家长一定要控制好量。

2.由稀到稠

宝宝的消化能力还没有完全发育完善，所以添加辅食的时候，比如米粉，米糊等等，虽然不像奶粉那么有严格的标准，但是家长也不要刚开始就给宝宝冲太稠，避免宝宝消化不了。

3.由小到大

宝宝的乳牙萌出有先后顺序，后面的磨牙是晚长出的，在磨牙没有长出以前，宝宝是不能吃块太大的食物的。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。